Le livre blanc de la prise de parole en public

Certains rares orateurs sont capables de parler très longtemps sans jamais lire leurs notes. Si vous êtes l'un d'entre eux, tant mieux, sinon il vous suffit de coucher sur le papier les points essentiels de votre intervention, de manière à pouvoir, d'un simple coup d'?il, savoir quel est le point suivant à aborder. Notez bien que par "points essentiels" je pense à un mot, une idée, mais en aucun cas à des phrases complètes.

Il n'existe pas à proprement parler d'exercice efficace contre la gestion du trac. Bien entendu, il existe des "trucs" : ouvrir largement la bouche, respirer profondément avec le ventre, faire des grimaces pour détendre le visage, penser à quelque chose d'agréable... Mais ce qui fonctionne vraiment, c'est l'entraînement dans les conditions les plus proches possibles des conditions réelles, c'est-à-dire avec quelqu'un pour vous regarder : que ce soit des proches, des collègues ou même simplement une caméra.

Si nous nous focalisons sur les actes à accomplir, par exemple sous l'effet du trac, le traitement conscient interfère avec ce traitement automatique." Résultat, il faut à tout prix éviter la nouveauté, afin de se retrouver dans une situation connue et laisser les systèmes inconscients faire leur travail. Répétez, répétez, répétez !

Le talent vient avec l'entraînement, et le trac s'atténue avec ce même entraînement, quoi qu'en ait dit la grande comédienne. En moins de temps que vous ne le pensez, vous passerez de "je suis terrifié à l'idée de commencer mon intervention" à "je vais aimer parler devant ces gens, et je vais être bon". Le stress aura laissé place au plaisir.

En 1960, l'élection présidentielle aux Etats-Unis oppose Richard Nixon et John Kennedy. L'article consacré à cette élection sur le Wikipédia en anglais nous apprend que "les quatre débats Kennedy-Nixon furent le tournant de la campagne. (...) La plupart des gens ayant regardé le débat à la télévision estimaient que Kennedy avait gagné, tandis que ceux qui l'avaient écouté à la radio estimaient que Nixon avait gagné."

1) Votre allure générale doit être en accord avec la position que vous occupez. Si vous êtes un directeur commercial venu présenter un nouveau produit aux commerciaux, vous ne serez pas crédible si vous êtes en short. De même, si vous êtes animateur d'un club de vacances et que vous recevez les vacanciers en costume-cravate, vous ne gagnerez pas non plus leur confiance.

Jouer sur le point n°1 est facile. Le point n°2 n'est pas qu'une affaire de personnalité, mais également de mise en condition et de technique. Une bonne manière d'aborder ce point est de ne pas oublier de commencer son intervention par un sourire, de regarder l'auditoire, de le laisser vous regarder, de commencer et de continuer à sourire.